谷雨三候

        一候：萍始生

       谷雨至，萍水才能相逢。谷雨后雨量增多，河湖的浮萍開始生長。

       二候: 鳴鳩拂其羽

       接著布谷鳥整理其豐厚的羽毛， 開始日日鳴叫，似是提醒農家該播種了。

       三候: 戴勝降于桑

       降落在桑樹上覓食的戴勝鳥頻頻出現，此時，蠶寶寶即將出生了。

       此時，前腳攀春、后腳登夏，谷雨之后，雖要暫別這場淅淅瀝瀝的和風春雨，但即將迎來的那個熙熙攘攘的蟬鳴仲夏，又未嘗不是一種寧靜。

       谷雨養生

       谷雨，顧名思義，播谷降雨、雨生百谷的意思。

      谷雨是春季的最后一個節氣，這時田中秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以又說“春雨貴如油”。人們在這個季節播種，懷著對豐收、對未來的期盼，對幸福生活的向往，將希望植入土中，等待抽芽、開花、結果。

      《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/span>

      春屬木，與肝相應。體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明、谷雨時節達到最旺。此時如果七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生發，導致臟腑機能紊亂。因此，柔肝疏肝，調暢情志也是這一季的養護重點。

       補脾

      位置 | 拇指末節螺紋面（或拇指橈側指端到指根一直線）

      操作方法 | 以拇指螺紋面旋推小兒拇指螺紋面稱補脾經，或向心直推拇指橈側稱補脾經；離心直推拇指橈側為瀉，稱清脾經。

      次數 | 推300-500次。

      功用 | 補脾經：健脾胃、補氣血；清脾經：清熱利濕、化痰止嘔。

      清肝經

      位置 | 食指末節螺紋面。

      操作方法 | 旋推或向心直推為補，稱補肝經；離心直推為瀉，稱清肝經。

      次數 | 推300-500次。

      功用 | 清肝經：平肝瀉火、熄風鎮驚、解郁除煩。

      應用 | 肝經宜清不宜補，若肝虛應補時則需補后加清，或以補腎經代替，稱滋腎養肝法。

      摩腹

      位置 | 整個腹部。

      操作方法 | 用摩法，稱摩腹；用分法，稱分腹陰陽。

      次數 | 摩腹3-5分鐘，分腹陰陽50-100次。

      功用 | 健脾和胃、理氣消食。

      主治 | 腹瀉、腹痛、厭食、嘔吐、腹脹、疳積、便秘。

      揉足三里

      位置 | 外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸。

      操作方法 | 以拇指端或螺紋面著力，稍用力按揉，稱按揉足三里。

      次數 | 揉3-5分鐘。

      功用 | 健脾和胃，調中理氣，導滯通絡。

       春日里，細細微風，雙蝶舞于花前; 簌簌小雨，有布谷鳴于林外，天地之間空明悠然，此時游歷于山水之間，春意浸染，也足以修生而養性。人間四月芳菲盡；溫風如酒，花頃如夢。